踵の痛みにも急性のものと慢性のものがあります。

まずは急性のものから

• 外傷（ケガ）　高いところからの着地
• アキレス腱へ高負荷がかかり踵周囲が痛むもの

保険適応→http://kodomo-aobadai.com/service3

つぎに慢性のもの

• 足底腱膜（筋膜）に炎症が発症しているもの（２週間以上）
• 足部アーチが崩れているもの

急性の場合はまずは状態を確認します。

①体重をかけて歩けるのか
　→歩けない時は誰かの肩を借りて、なるべく歩行しないようにする。松葉杖などがあれば患部に体重をかけないようにする。※アキレス腱断裂の場合、あまり痛みを感じず歩ける場合があります。

②腫れや痛みはあるのか
　→腫れや熱感があれば氷嚢（ひょうのう）やアイスノンなどで患部を冷やします。これはケガにより細胞組織が損傷し炎症しますのでこれを抑えるためです。この炎症を抑えることにより痛みの軽減が期待できます。また、腫れを拡がらないようにすることで回復も早められます。

③患部の安静（固定）は出来そうか

　→患部を動かさないことで痛みを感じづらくなります。冷やしながら安静（固定）を10分程度×2回行います。
この際、痛みが強すぎる場合は無理に冷やさず患部の安静を優先しましょう。

④かかりつけの病院（整形外科や接骨院）へ連絡し、処置をしてもらう。

　→急性のケガの場合には処置が早ければ早いほど、痛みの軽減、社会復帰、競技復帰が早くなります。

慢性の場合

①小・中学生（８～14歳）ぐらいのスポーツを活発におこなっている子供で踵の内側、底側に痛みが続いている
　→Sever(シーバー）病という骨端症の疑いがあります。　整形外科、接骨院へ

②ランニングなどを定期的におこなっていて踵（かかと）底側に痛み
　→炎の可能性があるので、整形外科、接骨院へ

③足裏の環境を変える
　→革靴、パンプス、ブーツから運動靴などに変える。クッション性の高い中敷きを入れてみるなどを試す。
効果がなければ　整形外科、接骨院へ

骨端症では、血流障害によって組織が壊死して破壊され、関節部に炎症を起こし、痛みや関節の動きが制限されるなどの症状が出現する。