足裏の痛みがありませんか？

2024年1月21日

こんにちは、

横浜市青葉区にあります　コウヘイ鍼灸接骨院　院長の宏平です。

今回のテーマは足裏の痛みがありませんか？です。

足裏の痛みや足に何かしらのトラブルを抱えている人が多くいる！

と、先日のNHKでやっていました。そこで、自分はどうかな？と、思われている方もいるのではと考えましたので気になる人はチェックしてみてください。

①靴底が内側からすり減る　左右ですり減り方が違う
②ヒールのある靴をはいているほうがラク
③寝ている間に足がつりやすい
④足の裏にタコや魚の目がある
⑤片脚で立つとフラフラする

一つでも当てはまる人はアーチが崩れている可能性があります。アーチが崩れていると土踏まずがなくなり踵が痛くなったり、外反母趾になりやすくなります。

足のアーチとは！

一般的に足の骨は片足で28個、両足で56個あります。

この骨一つ一つが各々関節を構成し、正しい位置で関節運動が行われないと荷重を支えられずに痛みや障害を発生させます。

チェック１　足趾を曲げる　５本ともしっかりと曲げれますか？

チェック２　足裏全体が床に着いている状態で拇指だけ上（天井方向）に向けれますか？
※この時他の4本の足趾は床から離さない。

この時、拇指が動かない、他の4本の足趾が一緒に動いている場合は足趾の機能低下が考えれ、アーチが乱れバランスを崩し転倒したり、ふくらはぎの疲労がたまりやすくなります。

チェック動画はこちら☟

足の関節の動きを獲得できるエクササイズを２つやってみましょう。

①足趾を動かしてみよう！
②足の真ん中から足先を捻ってみよう！

チェック動画はこちら☟

足裏や足趾が痛くなるのは身体からの異常のサインです。

長くあるくことや階段の上り下りができないなぁとおもっている人は知らずに足のアーチがくずれているかもしれません。

春先の暖かい時期から元気に歩けるようにエクササイズをやってみてくださいね(^^)/

当院でも、足の機能チェック、治療を行っておりますので是非ご相談ください。

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